Цифровая гигиена предполагает упорядочивание приложений, настройку автоматических режимов «Не беспокоить» или «Фокус», а также замену смс-подтверждений на коды из аутентификатора — всё это помогает поддерживать безопасность устройств и аккаунтов. По данным МВД РФ, ссылающегося на «Лабораторию Касперского», 57% российских пользователей сталкиваются с усталостью, вызванной постоянным потоком уведомлений и постоянным присутствием в онлайн-среде. Для снижения уровня тревожности и восстановления психологического состояния рекомендуется использовать цифровой детокс — временный частичный или полный отказ от гаджетов и интернета. В управлении по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД РФ подчеркнули, что для соблюдения цифровой гигиены важно отсортировать приложения, активировать автоматические режимы «Не беспокоить» или «Фокус» и переходить на коды из аутентификатора вместо смс. Там же уточнили, что более половины россиян ощущают усталость от постоянного потока уведомлений и онлайн-активности. Сотрудники ведомства выделили цифровую гигиену и цифровой детокс как наиболее эффективные методы решения этой проблемы.