Тренировки дома Правила Длительность Разминка Прогрессия Условия Спортивный инвентарь Альтернатива с подручными предметами Рекомендации Ежедневная программа тренировок Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота и воскресенье Разбор упражнений Поддерживать форму реально не выходя из дома. В этом материале — экспертные советы о том, что необходимо для домашних занятий, как подобрать подходящую программу для новичков и сделать тренировки результативными. Тренировки на домуЗаниматься спортом дома выгодно по нескольким причинам: Удобный график — вы можете тренироваться рано утром или поздно вечером, не тратя время на дорогу в зал, не стоя в пробках и не подстраиваясь под расписание инструктора. Психологический комфорт — многие новички чувствуют себя некомфортно в залах и групповых занятиях, сравнивая себя с другими. Домашние упражнения помогают избавиться от этого комплекса: тут можно работать в своём темпе и больше следить за техникой. Вариативность — программы подбираются под разные уровни подготовки и кошелёк: от бесплатных видеоуроков в Сети до персональных комплексов, разработанных специалистами. © / Артур ЛебедевПерейти в медиабанкОнлайн — фитнес в Сочи