Авокадо – рецепты, которые легко приготовить и которые отлично подойдут для домашнего меню. Этот плод славится своими полезными свойствами: он улучшает работу сердца, помогает снизить уровень «плохого» холестерина и является отличным вариантом для сбалансированного питания, быстро даря чувство сытости. В разделе Спорт мы подробно покажем, как шаг за шагом сделать аппетитные блюда с авокадо в домашних условиях с иллюстрациями и поделимся ценными рекомендациями от опытных кулинаров, которые пригодятся каждому. АвокадоАвокадо – уникальный продукт, богатый множеством важных для организма веществ, необходимых для поддержания здоровья. Родина авокадо – Мексика и страны Центральной Америки. В его составе — полезные ненасыщенные жирные омега-кислоты, калий, клетчатка и множество микроэлементов. Авокадо способен повысить либидо и действует как натуральный антиоксидант. Благодаря своим исключительным качествам этот плод часто причисляют к категории суперфудов. Пищевая ценностьНесмотря на множество полезных компонентов, авокадо достаточно калориен, поэтому не стоит употреблять его в избыточных количествах. Однако и чрезмерные ограничения в его потреблении не требуются. Калорийность на 100 грамм составляет примерно 160 ккал. Белков – около 2 г, жиров – около 14 г, углеводов – приблизительно 8 г. Обычно вес одного плода без кожицы и косточки варьируется от 180 до 200 граммов. Популярные блюда с авокадоБлюда на основе авокадо воспринимаются как нечто экзотическое благодаря своей необычной вкусовой палитре. Спелый авокадо обладает вкусом, похожим на мягкое сливочное масло, с текстурой и оттенками напоминающими терпковатую сладость тыквы или даже груши. Популярность этого зеленого фрукта начала стремительно расти сравнительно недавно, и блюда с ним получаются по-настоящему вкусными.